Алдымен, ниет пен ықыласты күшейту маңызды. Рамазан – уақытша сынақ қана емес, адамның өз-өзімен күресетін, нәпсісін тізгіндеп, жүрегін тазартып, рухани кемелдікке ұмтылатын сәті. Сондықтан бұл айдың қадірін түсініп, өз-өзіңізге есеп беріп, жаман әдеттерден арылып, сауапты істерге көп көңіл бөлуге бекіну керек. Ораза ұстау тек ішіп-жеуден тыйылу ғана емес, жаман сөзден, өсек-аяңнан, артық сөзден, бос уақытты зая кетіретін әдеттерден тыйылу деген сөз. Күнделікті тіршілікте байқала бермейтін теріс қылықтарды азайтып, сабырды нығайтып, жақсы амалдарды арттырыңыз.

Құран оқу мен дұғаны көбейту де Рамазанға дайындықтың бөлігі. Бұл ай – қасиетті Құран түскен ай болғандықтан, оны жиі оқып, мағынасына терең үңілген дұрыс. Алланың сөзін түсініп, өмірде қолдануға тырысу – нағыз рухани жетілуге апаратын жол. Құран оқумен қатар, күнделікті дұға-тілектерге көбірек көңіл бөліп, Алладан кешірім сұрап, жүрек тазалығына мән беріңіз. Ораза кезінде дұғалар қабыл болатынын ұмытпаңыз, сондықтан бұл уақытты босқа жібермей, шынайы жүректен дұға жасаған абзал.

Нәпіл ораза ұстау да үлкен дайындықтың бірі. Әсіресе, Шағбан айында бірнеше күн ауыз бекіту – негізгі Рамазан оразасын жеңіл өткізуге көмектеседі. Бұл ағзаны ұзақ уақыт аш жүруге дағдыландырады, сонымен қатар рухани тұрғыда да адамды шынықтырады. Көпшілік оразаның алғашқы күндерін ауыр өткереді, ал алдын ала дайындалған адам үшін бұл жеңілдеу болады.

Күнделікті әдеттерді реттеуді де ұмытпаңыз. Әсіресе, әлеуметтік желілерде көп уақыт өткізуді шектеу, пайдасыз істерден бас тарту, уақытты тиімді пайдалануға дағдылану қажет.

Рамазан тек рухани ай емес, ол – күнделікті өмірдің де бір бөлігі. Сондықтан тұрмыстық дайындыққа да көңіл бөліңіз. Ораза кезінде дүкен аралап, азық-түлік іздеуге уақыт кетірмес үшін қажетті өнімдерді алдын ала дайындап қойыңыз. Құрма, су, сүт өнімдері, жеміс-жидектер, ет пен астық өнімдерін ертерек сатып алу уақытты үнемдеуге көмектеседі.

Тамақтану тәртібін реттеу де маңызды мәселе. Рамазанға дейін-ақ ағзаны тамақтануға үйреткен жөн. Майлы, ауыр тағамдарды азайтып, жеңіл әрі пайдалы тағамдарды тұтынуға көшкен абзал. Бұл ауыз бекіткен кезде ағзаның әлсіреуіне жол бермейді. Сонымен қатар, сәресі мен ауызашар уақытында тамақтың мөлшерін қадағалап, асқазанға ауыртпалық түсірмеуді ескеріңіз.

Ұйқы режимін де қалыпқа келтіріңіз. Көпшілік ораза кезінде сәресі үшін ұйқыдан ерте тұрып, күндіз шаршап жүреді. Сондықтан алдын ала ерте жату дағдысын қалыптастырып, сәресіге оянуға дайындалыңыз.

Рамазан – тек өзің үшін ғана емес, айналадағы адамдар үшін де берекелі ай. Сондықтан қайырымдылық жасап, мұқтаж жандарға көмек беру, садақа тарату – сауапты істердің бірі. Бұл жүректі жұмсартып, мейірімділікті арттырады. Рамазанға дейін мұқтаж отбасыларды анықтап, оларға азық-түлікпен немесе басқа да заттармен көмектесу – адамгершіліктің үлкен көрінісі.

Қасиетті айға дайындалу – оны пайдалы әрі сауапты өткізуге мүмкіндік береді. Бұл айда ішкі жандүниемізге үңіліп, өзімізді өзгертуге, жақсы әдеттерді қалыптастыруға болады. Рамазанды тек ішіп-жеуден тыйылу айы емес, жандүниемізді тазартып, өзімізді жетілдіретін уақыт деп қабылдауымыз керек. Осы айда жаман әдеттерден арылып, ізгі істерге ұмтылып, Жаратқанның разылығын алуға тырысайық.

Рамазан айында отбасылық байланыстарды нығайтуға мән беріңіз. Бұл – тек жеке басымыз үшін емес, жақындарымызбен бірге рухани дамуға тамаша мүмкіндік. Отбасы мүшелерімен бірге ауызашар жасап, сәресіне оянып, бір-бірімізге қолдау көрсетсек, бұл айдың берекесі арта түседі. Жасөспірімдерге ораза ұстау қағидаларын түсіндіріп, оларға қолдау білдіру арқылы бұл айды бүкіл отбасы үшін ұмытылмас уақытқа айналдыруға болады.

Рамазан – кешірім мен сабырдың айы. Күнделікті өмірде саналы түрде ашуланбауға, ренішті жүректе сақтамауға, адамдармен жақсы қарым-қатынас орнатуға күш салу керек. Бұл айда біреуге ренжу, өсек айту, ұрыс-керіске араласу сияқты әдеттерден барынша аулақ болыңыз. Кешірімді болу – адамға жеңілдік әкеледі әрі жүректі тазартады. Өткен реніштерді ұмытып, адамдармен ара-қатынасымызды реттеу – Рамазанның негізгі мақсаттарының бірі болуы тиіс.

Қасиетті ай – тәртіп пен жоспарлы өмір сүруге дағдыландыратын уақыт. Бұл айда әр күнді жоспарлап, уақытты тиімді пайдаланған жөн. Құран оқу, дұға ету, қайырымдылық жасау, рухани кітаптар оқу, білім алуға уақыт бөлу – бәрін бір жүйеге келтіру арқылы күндерімізді өнімді өткізе аламыз. Рамазан біткен соң да бұл дағдыны жалғастыруға тырысу керек. Өйткені бұл айда үйренген жақсы әдеттер өміріміздің бір бөлшегіне айналса, біз үшін үлкен жетістік болмақ.

Ораза ұстаушылар үшін денсаулыққа да мән беру де өте үлкен мәселе. Ұзақ уақыт аш жүретіндіктен, ағзаның әлсіреп кетпеуін қадағалаңыз. Әсіресе, су ішуді ұмытпаңыз, себебі Рамазан кезінде ағза сусыздануы мүмкін. Сәресі мен ауызашарда көкөністер мен жемістерді көбірек тұтыну, ақуызға бай тағамдарды жеу – денсаулыққа пайдалы болады. Артық тамақтанудан аулақ болып, қарапайым әрі құнарлы ас ішу – оразаның басты қағидаларының бірі.

Рамазан – өзіңді жаңа қырынан танып, рухани жаңғыруға ықпал ете алатын сауапты ай. Бұл айда жүректі тазартып, жаман ойлардан арылып, өзімізді жақсы жаққа өзгертуге тырысайық. Әдетте уақыт тапшылығына байланысты кейбір жақсы істерді кейінге қалдырып жатамыз, ал Рамазан – соны жүзеге асырудың таптырмас сәті. Бұл айда өзімізге есеп беріп, шынайы ниетпен өзгеруге ұмтылсақ, Рамазаннан кейін де сол игі әдеттерімізді жалғастыра аламыз. Ең бастысы – осы айды шын жүрекпен, ықыласпен, мағыналы өткізуге тырысу.

Айжан ӨЗБЕКОВА